Главная » Статьи » СпортФайлы

Зимние интересности

На днях состоялось второе пришествие зимы в Украину. Если в первое нас засыпало снегом и парализовало все автодороги, то во второе нас просто морозит. Даже в Одесской области температура опустилась до -22. Это при том, что -15 у нас бывает не каждую зиму. В нашем влажном воздухе это очень неприятная температура.

А в это время зарубежные ориентировщики к следующему сезону готовятся в южных краях. География очень привлекательная: ЮАР, Канары, Франция и прочие теплые страны. А некоторые вполне успешно выступают в лыжном ориентировании. А некоторые – просто в беге на лыжах. Шведу Мартину Йохансону (тому самому, у которого вынимали ветку с ноги на ЧМ) позвонил тренер лыжной сборной и предложил принять участие в этапе Кубка Мира в Эстонии. Мартин согласился и занял там 14 место на дистанции 15км. Как у них все просто, даже не верится.

Еще одна интересная новость пришла из Австралии. Hanny Allston установила личный рекорд на дистанции 3000м – 9:17. Это украинский МС по легкой атлетике.

Наши спортсмены тоже готовятся к следующему сезону и потихоньку пишут об этом в своих блогах. Почитайте об этом у Руслана Глебова и Паши Ушкварка.

А в завершение небольшой перевод про WOC-2010, который, как известно, пройдет в норвежском Тронхейме (оригинал читаем здесь).

Oystein Kristiansen – дважды золотой медалист ЧМ (в эстафетах в 2004 и 2005 годах) и обладатель бронзовой медали на средней дистанции в 2003 году. Он живет в городе Steinkjer, в 120 км к северу от Тронхейма.

Во время тренировочного лагеря в Норвегии, Oystein Kristiansen проводил семинар о ЧМ. На семинаре была норвежская сборная в полном составе и некоторые ориентировщики из других сборных.

"Местность в Trondelag (географический регион вокруг Тронхейма) является тяжелой (слово «heavy» в данном контексте также уместно перевести как «вязкая», или тяжелая для пробегания). Вам нужно быть сильными, от всего тела потребуется сила."- начал Oystein Kristiansen.

"Показатель МПК (максимальное потребление кислорода) будет еще более важен, чем на последних нескольких чемпионатах мира", - сказал он. По его словам, для того, чтобы бороться за медали, как минимум необходимы показатели 70 мл / кг / мин для женщин и 75 мл / кг / мин для мужчин.

"Решающее значение будет иметь сила бедер для преодоления болот и зарослей из ягодных кустов. " – продолжает Oystein.

"Очень важное значение имеет погода за несколько недель до ЧМ, именно она определит лучшие пути движения. Если будет сухо – то по болотам можно бежать быстро, но если будут дожди – то они станут непригодны для быстрого бега.

"Как нужно тренироваться? Я рекомендую традиционную норвежскую тренирвочную систему для повышения МПК: длинные тренировки, 80% из них с низкой интенсивоностью, 2-3 интервальные тренировки в неделю и силовые тренировки"- так норвежский тренер закончил свое выступление."

Категория: СпортФайлы | Добавил: Admin (25.01.2010)
Просмотров: 2189 | Рейтинг: 5.0/1