Главная » Статьи » СпортФайлы

Вопросы к Daniel Hubmann и Simone Niggli

Как я уже сообщал ранее, сайты ultimate-orienteering.com и worldofo.com организовали голосование по выбору лучших ориентировщиков года. После подведения итогов с победителями (ими стали швейцарцы Daniel Hubmann и Simone Niggli) был организован чат, в ходе которого им пришлось ответить на немало вопросов. Самые интересные из них приведены ниже:

- Вопрос к обоим: Какие виды физических тренировок являются наиболее важными для вас зимой и летом? Как вы настраиваетесь перед дистанцией и как сохраняете концентрацию во время ориентирования? Или это просто, если знать, что ты лучший?

- Simone: Самое важное - это, конечно, беговые тренировки (с ориентированием или без). Но я также применяю и альтернативные методы тренировки, такие как лыжи зимой, велосипед и бег в воде круглый год. Мне нравится делать не только беговые тренировки, и это дает хорошую нагрузку всему телу.

Что касается психической подготовки: перед началом дистанции я стараюсь мысленно представить различные возможные ситуации (старт, возможные ошибки, встречи с другими спортсменками). Кроме этого, я похдожу к старту в хорошем настроении и сосредотачиваюсь на выполнении технических задач. Я с большим уважением отношусь к своим конкуренткам, поэтому не думаю, что я лучше!

- Daniel: Я бегаю зимой и летом, и стараюсь делать интервальные тренировки также круглый год. Чтобы быть готовым психологически, я всегда делаю разминку. Я так делаю всегда, привык к этому и такая привычная обстановка добавляет мне уверенности. Во время соревнований я просто пытаюсь сохранять концентрацию, читая карту.

- Вопрос для Simone: Как долго вы планируете выступать на высоком уровне?

- Это трудный вопрос, и я на самом деле пока не знаю. Тронхейм является для меня заманчивой целью, и я очень мотивирована на следующий сезон. Также впереди еще очень интересные чемпионаты мира во Франции и Швейцарии. Я просто буду прислушиваться к своему телу и советам семьи.

- Вопрос к Daniel: Сколько часов в неделю ты тренируешься сейчас, зимой? Можешь ли ты описать одну из тренировочных недель?

- В течение зимы я тренируюсь около 14-16 часов в неделю. Это 11 беговых тренировок, 2 силовых тренировки, и еще 2 на велосипеде или на лыжах.

- Вопрос для Simone: Каково ваше питание перед дистанцией? И меняете ли вы питание перед важными соревнованиями?

- До соревнований я люблю есть мюсли, хлеб с чаем. Я привыкла к такой еде и знаю, что получаю от этого нужную энергию. Обычно я завтракаю за 3,5 часа до старта. Я не меняю свое питание перед важным стартом. Я питаюсь регулярно и слежу за тем, чтобы получить достаточно углеводов, особенно перед длинной дистанцией.

У меня с сестрой есть любимое блюдо: лазанья, которое мы любим поедать вместе перед соревнованиями.

- Вопрос к Daniel: Сможете ли вы победить Тьерри на средней дистанции в Норвегии? И сможет ли он победить вас на длинной дистанции?

- Тьерри действительно хорош на средней дистанции, но он не является непобедимым. Конечно, я верю, что смогу его победить в следующем году. Но я думаю, он думает о том же по поводу длинной дистанции. Если мы оба будем на высоком уровне в следующем году, то все возможно…

- Вопрос для Simone: Сколько часов в неделю ты тренируешься в зимнее время?

- В последние несколько недель от 15 до 17 часов. Я надеюсь, что в Швейцарии скоро выпадет снег, и с учетом бега на лыжах будет еще больше.

- Вопрос для Daniel: Мне кажется, что беговая подготовка – ваша сильная сторона. Сейчас вам больше нравятся технические местности, или более простые, где вы доминируете?

- Я не уверен, что действительно доминирую в беговой подготовке. По крайней мере, я улучшил свои технические навыки в последние годы. Мне нравятся дистанции, на которых нужно постоянно сохранять концентрацию.

Недавно прошло голосование по еще одной номинации: «спортсмен года» и «спортменка года» в Швейцарии. Daniel Hubmann занял 9-е место, а Simone Niggli – 3-е. На фотографиях они запечатлены именно на этой церемонии.

По материалам все вот этого: simoneniggli.ch, danielhubmann.ch, news.worldofo.com.

Категория: СпортФайлы | Добавил: Admin (16.12.2009)
Просмотров: 2200 | Рейтинг: 4.7/3