Главная » Статьи » Личности

Интервью с Марией Семак

Сегодня я представляю вниманию читателей обширное интервью с Машей Семак, одной из сильнейших украинских ориентировщиц. На сайте мне уже не раз приходилось упоминать эту фамилию. Сначала я подробно писал о выступлении Маши на многодневке в Бельгии, затем о ее второй позиции среди украинских ориентировщиц в ранге IOF. Когда появилась возможность сделать эксклюзивный материал для сайта, я особо не раздумывал.

Особо хочу заметить, что большую помощь для организации интервью оказал тренер Маши, Валерий Глущенко. Итак, интервью.


- Где ты родилась, в какой семье, связанной ли со спортом? Насколько случайным или не случайным был выбор ориентирования?

- Родилась в г.Смела Черкасской обл. 15 февраля 1985 года. Не думаю, что нашу семью можно назвать «спортивной». Правда, однажды мы участвовали в конкурсе - "Папа, мама, я - спортивная семья", папа регулярно играл в футбол за команду завода на первенстве города, а мама, по ее словам, "любила ходить на лыжах". Об ориентировании родители не имели ни малейшего представления. Однако выбор был не случайным, ориентированием занималась моя старшая сестра Оля. Но особого желания в 10 лет выходить в лес у меня не было. Привлекало то, что сестра ездила на соревнования и могла пропускать школу.

- Как пересеклись дороги Маши Семак и Валерия Глущенко? Какова, так сказать, предыстория?

- Впервые я увидела Валерия Сергеевича на соревнованиях, о которых расскажу ниже. Он вручал мне диплом за третье место и показался очень страшным. Я его и потом еще долго побаивалась. Наверное, чаще, чем нужно, смотрела фильм «Фантомас».

К концу 2004 года, состояние моего здоровья резко ухудшилось. Жизнь в общежитии, очень напряженная учеба в Киевском политехническом институте (в дальнейшем, я с отличием закончила аэрокосмический факультет и получила диплом бакалавра), и достаточно большие тренировочные нагрузки привели к плачевным результатом. Постоянный насморк и ангины, не оставляли меня даже летом. Гемоглобин упал до 69 единиц, вместо нормы в 120. Меня уже, буквально, шатало. На чемпионате мира в Швеции, я радовалась тому, что не попала в финал на длинной дистанции! Я не хотела больше бежать, у меня просто не было сил. Смешно вспомнить, но когда на сборе в Алуште, в феврале 2005 года, ребята вечером приглашали меня пройтись к морю, я только о том и думала, как бы поскорее вернуться и лечь спать.

Именно тогда, я окончательно решила прекратить заниматься ориентированием. До сих пор не знаю, чем руководствовался Глущенко (а он присутствовал на этом сборе), но именно здесь он и предложил мне поработать вместе. Правда, поставив одно обязательное условие – сначала я должна стать здоровым человеком, а уж потом начнем работать по-настоящему. На восстановление подорванного здоровья ушло больше двух лет и, только сейчас мы начали работать серьезно. Про свои насморки, больное горло и прочие малоприятные дела я теперь и не вспоминаю. Наверное, на сегодняшний день, это наше общее и главное достижение. А успехи в ориентировании, я уверена, обязательно еще будут.


- Увлекалась ли ты еще какими-то видами спорта, если да, то почему все-таки победило ориентирование?

- Не думаю, что этот выбор можно назвать осознанным. Мне очень нравилось бегать на стадионе и несколько раз меня приглашали в легкоатлетическую секцию. Но, во-первых, тогда почему-то считалось, что бегать на стадионе ориентировщику вредно, мне говорили, "наш стадион – лес". Во-вторых, родителям «было выгодно», чтобы я ходила на тренировки вместе со старшей сестрой.

- Какой твой любимый тип местности если, вообще есть ли такой.

- Для меня хороша любая местность, если она классно отрисована, и на ней спланирована интересная дистанция. Что толку от хорошей местности, если на дистанции сначало надо, хватаясь за какие-то кусты, заползти на гору, а потом, в обратном порядке: хватаясь за что попало сползти вниз, рискуя при этом свернуть себе шею?

- Есть ли такие леса или парки, соревнования в которых особенно запомнились по каким-либо причинам?

- Есть. В октябре 95 года, в Черновцах, имея стаж занятий ориентированием примерно 2 недели, я, по группе Ж11, принимала участие в соревнованиях «Лилия-95», которые проводил мой нынешний тренер. В результате «опроса» бегавших в лесу людей, мне не только удалось все три дня выйти из лесу, но и умудриться, в итоге занять третье место! В гандикапе мне особенно повезло. Я стартовала 4-ой, и обошла Таню Склярчук из Смелы, благодаря тому, что несколько участников, которых я со слезами на глазах, хватая за руку, просила мне помочь добраться до финиша, бежали на нужные мне КП! Еще я хорошо помню свои первые лыжные соревнования на маркированной трассе. Родители очень тепло меня одели, и я была похожа на колобок. Лыжи мне очень мешали и, при каждом удобном случае, я их снимала и топала по снегу пешком. Что нужно делать на КП я толком не знала, поэтому, стоя на пункте, старалась подсмотреть куда колят другие спортсмены.

- Ты достаточно серьезно тренируешься и работаешь, какова твоя тренировочная и рабочая нагрузка в неделю, месяц? Если можно, то по видам нагрузки – бег, ориентирование, тренажеры и т.д.

- Естественно, в разные периоды подготовки, нагрузки отличаются. Например, в декабре прошлого года я потратила на беговые тренировки 43 часа и 7 часов провела в тренажерном зале. Кроме того, 27 часов я проехала на велосипеде. 9 раз стартовала в соревнованиях по ориентированию, в т.ч. дважды в ночных.

- Знаю, что ты иногда принимаешь участие в легкоатлетических соревнованиях. Насколько просто совмещать подготовку к двум схожим, но все же различным видам спорта? Часто ли там можно встретить западных ориентировщиков, кто из них показывает самые сильные результаты? Какие у тебя основные результаты в беге (например 5000м) и к чему нужно стремиться, исходя из опыта лучших ориентировщиц Европы?

- Я регулярно стараюсь стартовать в легкоатлетических соревнованиях на различных дистанциях, от 3 км до полумарафона. Специально к ним не готовлюсь, это для меня просто отличная возможность проверить свою физическую форму и заработать немножко денег. Здесь за первых три места, платят призовые. Датские ориентировщики достаточно часто принимают участие в легкоатлетических соревнованиях и показывают неплохие результаты. Например, одна из ведущих спортсменок страны Anne Konring Olesen (9 место в спринте на ЧМ-2006, 11 место на длинной дистанции ЧМ-2007) выиграла соревнования в кроссе "BG Banks Grшnne Mil" (7,5 km), с результатом 28:44. Мой результат на этих соревнованиях в прошлом году - 30:36. Пока мои результаты в беге уступают результатам ведущих ориентировщиц мира, но я упорно тренируюсь и уверена, что выйду на результат 17:30 на 5000м, 9:40 на 3000м и 1:20 на полумарафоне. А так необходимо, с моей точки зрения, бежать, если ты хочешь рассчитывать на хороший результат в соревнованиях по ориентированию.

- Расскажи о своем отношении к вопросам психологии и мотивации. Есть ли фирменные секреты, как настроиться психологически перед стартом? О чем думаешь за 10 минут до старта. За 1 минуту, стоя в стартовом коридоре?

- Мой тренер говорит, что при прочих равных условиях, победа у женщин на 95 % зависит от психологической устойчивости спортсменки. И он, бесспорно, прав. Я - честолюбивый человек, мне нравится быть первой, но именно это, порой, меня и подводит.

Ну, во-первых, фирменные секреты не выдают. А, если серьезно, то их просто нет. Вообще, стараюсь как можно меньше думать о предстоящих соревнованиях, подходя к стартовому коридору думаю о том, что надо не забыть очистить чип. На соревнованиях в Украине, стоя в стартовом коридоре, думаю еще и о том, что необходимо проверить, твоя ли карта лежит в «кармане».

- Несколько вопросов о питании.Насколько важно для профессионального спортсмена правильно питаться и какие у тебя предпочтения в этом вопросе. Может ли различаться питание перед спринтом и перед длинной дистанцией?

- Прежде всего, давайте определимся с терминологией – я не профессиональный спортсмен, я не живу за счет занятий ориентированием, как например, Симона Нигле. Я знаю, что для некоторых украинских спортсменов, ориентирование - единственное на сегодняшний день занятие. Вероятно их можно с определенной натяжкой назвать профессионалами. Я к их числу не отношусь. Но правильное питание, конечно, одна из составляющих успешного выступления любого атлета.

Семья, в которой я живу, покупает только экологически чистые продукты, поэтому здесь я питаюсь очень качественно и разнообразно. Иногда, не отказываю себе в удовольствии съесть большой кусок хорошо прожаренной свинины, а чтобы он «лучше усвоился», запить его стаканчиком сухого, красного чилийского, или южноафриканского вина. Не отказываю себе и в сладком, благо фигура, пока, от этого не страдает. (Рост 172 см, вес 55 кг.). Правда, тренер иногда не разрешает съесть лишнее пирожное, но он и сам любит свинные стейки, да и в конфетах себе не отказывает, так что, в конце концов, общий язык находим.

В Бельгии "распробовала" знаменитое бельгийское пиво. Особенно рекомендую «Сhimay Grand Reserve» ( крепость 9 градусов, дозревает в закрытых бутылках 5 лет! ), «Westmalle» – 9 и «Bush» – 12 градусов! Здешнее пиво, в отличие от украинского, чем крепче - тем вкуснее. Естественно, рацион при подготовке к спринту, или длинной дистанции отличаются. Но ведь нам приходится, в ходе многодневных соревнований, стартовать на разных дистанциях, поэтому есть необходимость комбинировать и часто использовать высокоэнергетические белковые батончики, или гели. А вообще, утром, в день старта почти не ем.

- Ты выиграла последнюю многодневку этого года в Бельгии. Расскажи об этих соревнованиях, о дистанции, особенностях ориентирования и т. д.

- Соревновательный сезон в Европе завершается именно этими соревнованиями, которые традиционно проводятся в период между Рождеством и Новым годом. Собирают они, как правило, спортсменов Бельгии, Нидерландов и Германии. Организация скромная, но все проходит исключительно четко. Первые четыре дня соревнования проводились на простой, с точки зрения ориентирования, местности. Эта простота и сыграла со мной злую шутку в третий день. Я на высокой скорости проскочила третий контрольный пункт, начала суетиться и в итоге была на финише только 9-ой. Особо следует отметить последний – 5-й день соревнований. Организаторы предложили достаточно сложную и, при этом, очень беговую местность. Классная карта была подготовлена Орестом Котыло. Мне приходилось бегать по его очень хорошим картам еще и в Нидерландах, но, к сожалению, никогда в Украине. Помня о своей ошибке и выполняя установку тренера пройти дистанцию без ошибок, я, вероятно, излишне сдерживала себя, что и привело к проигрышу бельгийской спортсменке, хотя по сумме 4-х дней я все равно оказалась лучшей.

Эта поездка в Бельгию запомнилась не только хорошими соревнованиями и пивом, но и посещением знаменитого Атомиума в Брюсселе. Как инженеру, мне было очень интересно посмотреть коротенький ролик о строительстве, в далеком 58-ом, этого грандиозного сооружения. Вообще, благодаря участию в соревнованиях, за последнее время я смогла увидеть очень много интересного. Красочный карнавал в испанском городе Alhama, парад гомосексуалистов и трансвеститов в Осло, международную парусную регату в Стокгольме и многое другое.


- Ты давно живешь в Дании, кроме работы и тренировок, занимаешься на курсах датского языка. Какие твои дальнейшие планы в учебе? Какова вообще жизнь за границей и надолго ли там планируешь оставаться или вернешься жить в Украину?

- Дания замечательная страна - тихая, спокойная, уютная. Люди очень доброжелательные, впрочем, как и в большинстве стран, в которых мне пришлось побывать. Я живу в маленьком городе Фарум (20 км от Копенгагена) уже второй год и не ощущаю себя здесь чужой. Кстати именно за клуб с таким названием я и выступаю. У меня появилось много знакомых, а условия жизни и возможности для тренировок здесь существенно лучше, чем в Украине. Летом я буду сдавать экзамен на знание датского языка, после чего, а я уверена, что сдам его успешно, я смогу пойти учиться или работать. В общем, вернуться в Украину я всегда успею.

Категория: Личности | Добавил: Admin (30.01.2008)
Просмотров: 5245 | Рейтинг: 4.4/47