Главная » Статьи » Тренировки

Тейпирование голеностопа от Минны Кауппи

На сайте Минны Кауппи не очень утешительные новости. Всю зиму она боролась с травмой голеностопа. В связи с этим ей пришлось ограничить свою беговую нагрузку и заменить ее лыжами и велосипедом.

«Я только что приехала со сборов из Vierumaki, где мы провели несколько дней, бегая на лыжах и просто ногами. Вы не ослышались. Я действительно бежала, и мне понравилось :). Фактически, после более месяца перерыва в беговых тренировках, мой подошвенный фасцит (это воспаление, вызванное чрезмерным растяжением подошвенной фасции –  широкой полосы волокнистой ткани, располагающейся вдоль подошвы ноги от пятки до передней части стопы.) вообще не стал лучше, но я была настолько сыта по горло всем этим лыжным спортом и ездой на велосипеде, от которой мне уже тошнило, что я решила  в любом случае начать бегать.»

Понятно, что при незалеченной травме только один выход – тейпирование голеностопа.

«В течение прошлой недели физиотерапия наконец-то начала работать, и тейпирование, которое я получила, настолько специфицески действует на меня, что фактически только вызывет проблемы в другом месте. В четверг мы, вероятно, начнем делать заготовки стелек для моей обуви.»

«В пятницу, мы полетим в Милан … чего я действительно хочу и жду - это футбольный матч Милана  против Кальяри в воскресенье. Вы не можете посетить Милан, и не увидеть игру Рональдиньо или Бекхема!»

«В воскресенье, пока город еще спал, мы бегали длинную дистанцию по улицам Милана. Днем мы наслаждались футболом на San Siro …».

Судя по последним сообщениям, травма практически вылечена и Минна плодотворно тренируется. Бегать ей намного интереснее, чем кататься на лыжах или крутить педали велосипеда. Также она кратко пишет про лечение травмы.

«В течение первых трех месяцев я минимизировала бег и даже полностью прекратила его на месяц. Я также принимала болеутоляющее и уколы кортизона. Носила плоскую обувь по вечерам и лишь иногда - высокие каблуки днем, но ничто, казалось, не помогало.

Тейпирование, которое я делала сначала, не намного улучшало дело, даже при том, что я могла кое-как тренироваться. Перелом произошел, когда я посетила Jukka Kangas, физиотерапевта в Хельсинки, который исследовал мою ногу и полностью ее зафиксировал, эта фиксация в лодыжке была со мной очень долго. Я также получила некоторые рекомендации по упражнениям, которые я начала делать.

В течение первой недели не было никакого изменения в ноге, и когда я посетила Jukka второй раз, мы поговорили об изготовлении специальных стелек для меня, но все же решили начать с тейпирования, которое покажет, понадобятся ли стельки вообще. Тейпирование помогло моим нервам и мышцам, и снизило нагрузку на мышцы пальцев ноги, которые в основном вызывала боль. Я также продолжила делать упражнения …»


В завершение фотография затейпированного голеностопа. Выглядит слегка необычно, но учитывая специфичность травмы – вполне нормально. Лично я очень надеюсь, что Минна восстановится после травмы и порадует нас высокими результатами в новом сезоне.

Вся информация и фотографии с сайта minnakauppi.com

Категория: Тренировки | Добавил: Admin (03.03.2009)
Просмотров: 14623 | Рейтинг: 3.3/3