Главная » Статьи » Тренировки

Еще одна тренировка от Thierry Gueorgiou

Около года назад я опубликовал статью о тренировчной дистанции, которую Thierry Gueorgiou ставил шведам в Гетеборге.

Сегодня – похожая тренировка, снова в Швеции, для клуба IFK Mora. Чешская спортсменка Eva Jurenikova преподает в нем ориентирование. Она и рассказала на своем сайте об этой тренировке. Карта (1,1 Мб - дождитесь загрузки).

КП 2-4 – упрощение. На карте показаны только важнейшие ориентиры.

КП 5-9 – азимутальный ход.

A-K – 11 КП с короткими перебегами. Необходимо отработать быстрый уход с КП по компасу.

КП 10-11 – следуй за горизонталью.

КП 12 – расслабтесь, просто КП без всяких прибамбасов.

КП 13-17 – только рельеф.

КП 18 – снова небольшая передышка перед бурным финишем.

КП 19-23 – финишный рывок. Если вы бежите эстафету или дистанцию с массовым стартом, то нужно быть готовым оторваться от преследователей. Постарайтесь ускориться.

Больше комментариев к подобной тренировке – в упомянутой статье годовалой давности.

Категория: Тренировки | Добавил: Admin (24.01.2009)
Просмотров: 3150 | Рейтинг: 5.0/3