Главная » Статьи » Тренировки

Путь к золоту Тьерри Жоржу. Часть вторая.

Хочу предоставить вниманию читателей перевод замечательного разбора дистанции от Тьерри Жоржу. В нем он анализирует свое выступление на Чемпионате Мира 2003 года в Швейцарии на средней дистанции. Первая часть была опубликована несколько дней назад. Теперь вторая часть:

13КП. L’ALPE D’HUEZ!!! (знаменитая вершина, на которую въезжают участники Тур де Франс). Это действительно тяжело! Больше морально, чем физически. Это были ужасные 300 метров без ориентирования, с почти 80-метровым набором высоты! Моральный вызов, потому что после каждого поворота ты ждешь конца этого ада! Но нет, еще один поворот… Я пытаюсь держать хорошую устойчивую скорость на протяжении всего этого лазания, но это было чертовски трудно. Я был полностью сконцентрирован на беге. Это причина, что я пропустил правильный путь, когда закончилась маркировка, но быстро нашел другой хороший заход. Мне повезло, что КП не был слишком трудным, так как мозг в этот момент работал очень плохо.


1. Gueorgiou 3.44 (смотрите, француз выигрывает не только техничные перегоны, но и очень тяжелый бег вверх, с физикой у него все в порядке!)
1. Kristiansen +0.00
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 19.22
2. Davidik +1.15

14КП. Типичное КП из разряда моих любимых. Еще раз ориентирование при беге вниз. Первая часть очень проста, не теряем время на чтение карты – полная скорость на спуске сразу после отметки на 13КП. На дороге я тщательно читаю карту и за несколько секунд понимаю окружение КП: в углу склона (начало крутого спуска). Нет потребности уменьшать скорость, только подбегая к верху склона я стараюсь рассмотреть холмы вблизи КП.


1. Gueorgiou 2.18
2. Novikov +0.07
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 21.40
2. Ikonen +2.00

15КП. Самая моя большая ошибка на этой дистанции. У меня были некоторые трудности выделить хорошо видимые ориентиры на данном КП. Подбегая в район КП я увидел холм, возле которого, казалось, стояло КП. Но перед ним оказалась тропинка, это было очень неожиданно! Я оглянулся и увидел нужное место. Я потерял приблизительно 10 секунд, но в лесу эти секунды казались гораздо длиннее. Пока я подбегал к КП, в голове мелькнуло: «Черт, твоя песенка спета. Чтобы стать Чемпионом Мира нужно пройти дистанцию идеально!». Я попытался как можно быстрее забыть об этой ошибке. Сосредоточься на карте!


1. Valstad 1.25
30. Gueorgiou +0.13
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 22.32
2. Ikonen +1.52

16КП. Я использовал самый простой отход с КП, чтобы восстановить свое ориентирование. Этот КП – типичный пункт, на котором можно проиграть всю дистанцию. Последние 100 метров пути к этому КП только и слышно было комментатора. Нужно на 100% сосредоточиться  на карте. Перед КП я тщательно проверяю свое местоположение на склоне по небольшой полянке и участку зеленки. Затем двигаюсь по склону, останавливаюсь примерно в 10 метрах перед КП, смотрю в карту, беру КП. Я был действительно очень рад, что взял это КП.


1. De Haas 1.22
4. Gueorgiou +0.03
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 23.57
2. Ikonen +1.52

17КП. Действительно, не сложный КП. Нужно сосредоточится на следующих этапах. Я не знал, с каким временем я иду. Я пытаюсь услышать комментатора, и кажется слышу: «Он потерял свое лидерство пару КП назад». Постарайся приложить все усилия и показать хорошее ориентирование на последней петле.


1. Valstad 0.45
3. Gueorgiou +0.03
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 24.45
2. Ikonen +1.54

18КП. Последний подъем на дистанции. Я пытаюсь развить максимальную скорость, на грани контроля головы за всем происходящим. Oystein здесь очень быстро вбежал вверх, в сочетании с 13КП – он лучший бегун в гору на этой дистанции.


1. Kristiansen 1.54
2. Gueorgiou +0.03
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 26.42
2. Ikonen +2.10

19КП. Пытаюсь показать максимальную скорость в сочетании с надежным ориентированием. Я сделал выбор в пользу легкого варианта, используя большие холмы и компас. Я подбежал к КП с неправильной стороны (не самый короткий путь), но когда я приблизился к холму, я понял, что КП лучше берется слева.


1. Nielsen 0.58
4. Gueorgiou +0.03
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 27.43
2. Valstad +2.36
2. Kristiansen +2.36

20КП. Я делаю хороший выбор: сначала держу в поле зрения холм справа, затем, когда склон окончен, ожидаю холмов вблизи КП. Это работает отлично. Действительно хорошее чувство. Фактически, это был последний КП, на этом ориентирование закончено. Я горжусь своей работой!


1. Olsson 0.38
2. Gueorgiou +0.03
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 28.24
2. Valstad +2.36

21КП. Вниз, на финиш. Я очень устал, но ноги пока еще работают.


1. Gueorgiou 0.37
2. Valstad +0.01
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 29.01
2. Valstad +2.37

Финиш. На последних метрах я еще не знал, какое место занимаю, слишком велика была усталость и шум зрителей. Лишь на последних 10 метрах я понял, что завоевываю золото. Отличное чувство.


1. Stevenson 1.06
2. Gueorgiou +0.01

Итоговое положение:
1 Thierry Gueorgiou FRA 30:08
2 Björnar Valstad NOR 32:45
3 Öystein Kristiansen NOR 33:08
4 Pasi Ikonen FIN 33:18
5 Jörgen Rostrup NOR 33:37
6 Marian Davidik SVK 33:41
7 Denis Steinemann SUI 34:01
8 Felix Bentz SUI 34:09
9 Janne Salmi FIN 34:14
10 Olle Kärner EST 34:20
11 Jörgen Olsson SWE 34:39
12 Martins Sirmais LAT 34:40

Thierry GUEORGIOU 08/2003

Пару слов от меня. Отрыв от призеров просто гигантский, 2.37 от второго призера - такое даже на длинной дистанции редко встретишь. Лишний повод подробно изучить, как это удалось французу, тогда впервые ставшему Чемпионом Мира.

Карта ЧМ-2003 (средняя) доступна для игры Catching Features. Ее можно скачать с сайта игры, файл CF_MapContest06Maps.exe. Очень интересно сначала внимательно прочитать статью, затем пробежать дистанцию. Или сначала пробежать дистанцию, потом прочитать статью, потом снова пробежать и сравнить результаты.

Категория: Тренировки | Добавил: Admin (08.01.2009)
Просмотров: 5199 | Рейтинг: 5.0/4