Главная » Статьи » Тренировки

Путь к золоту Тьерри Жоржу. Часть первая.

Хочу предоставить вниманию читателей перевод замечательного разбора дистанции от Тьерри Жоржу. В нем он анализирует свое выступление на Чемпионате Мира 2003 года в Швейцарии на средней дистанции. Оригинал статьи (1Мб), карта без пути движения, карта с путем движения. Чтобы полнее представить себе личность Жоржу, очень уместно будет также напомнить о моих прошлых переводах: Thierry Gueorgiou о своих тренировках, Метод Thierry Gueorgiou - "Полная скорость - никаких ошибок".

Слово Чемпиону:

Сейчас вы прочитаете подробный анализ дистанции, КП за КП. По каждому из них я попытаюсь описать, как я бежал и что чувствовал. Итак, начнем…

1КП. На престарте меня переполняют чувства. Ноги легки. Я должен сосредоточится на том, чтобы тщательно читать карту. Я хорошо бегу на этом типе местности и уверен в себе. Комментатор говорит что-то вроде: «... и сейчас стартует, возможно, главный фаворит …». Я понимаю, что это ничего не значит, контрольные пункты не придут ко мне сами по себе. У меня их ровно 21. Я сконцентрирован на чтении карты. Наконец, я смотрю на карту и радостно думаю: «Это карта точно для меня!». Затем я бегу 300 метров до точки начала ориентирования, проверяю, хорошо ли я разогрет! Когда я добежал до леса, я уже все понял: для ориентирования нужно использовать большие выделяющиеся объекты, такие как огромные камни, скалы и большие формы рельефа. Так, для взятия 1КП я использую большие холмы вдоль линии. Без проблем я отметил 1КП, ноги чувствуют себя хорошо, отличный старт!


1. Gueorgiou 2.17
2. Davidik +0.05
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 2.17
2. Davidik +0.05

2КП. Во-первых, я должен как можно быстрее добежать до участка леса с полянками. В это время я тщательно изучил окружение КП. Похоже на то, что КП находится у подножия склона, который виден с полянок. Минимальное время на чтение карты и полная скорость.


1. Terkelsen 0.58
2. Gueorgiou +0.01
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 3.16
2. Muukkonen +0.11

3КП. Я постарался использовать тропу как можно дольше. Далее, КП в моих мыслях было довольно простым: бежать по азимуту и уткнуться в него. Но на самом деле, я остановился на склоне слишком рано, около первого маленького холмика. Это произошло, потому что я не посмотрел на верх холма и в реальности все оказалось гораздо более плоским, чем я ожидал. Первая ошибка (5 секунд).


1. Gavrilov 2.23
6. Gueorgiou +0.12
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 5.51
2. Muukkonen +0.02

4КП. Я нахожу на карте холмики перед КП и с максимальной скоростью бегу к ним.


1. Rosturp 0.16
2. Gueorgiou +0.01
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 6.08
2. Muukkonen +0.04

5КП. Ориентирование на спуске. Мне оно очень нравится. С самого старта все КП были в гору. Здесь было очень важно изменить свою скорость, не бежать так же, как и в гору. Я снова использую большие объекты вблизи КП для упрощения ориентирования. КП находится внизу склона. Я оказался чуть правее и пробежал по подножию склона влево.


1. Gueorgiou 0.45
1. Rehard +0.00
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 6.53
2. Muukkonen +0.10

6КП. После простого бегового участка в начале этапа, сложный КП в лесу с плохой видимостью. Так, важно было все продумать до того, как снова вбежать в лес. Я замечаю несколько холмиков для того, чтобы быть на нужной высоте и ждать 6КП. После этого КП я стараюсь сосредоточится еще больше, так как основные сложности ориентирования еще впереди.


1. Sirmais 1.46
2. Gueorgiou +0.02
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 8.41
2. Muukkonen +0.16

7КП. Участки полей дают информацию о моем местоположении во время этапа. Большой холм сразу за КП позволяет найти его быстро.


1. Novikov 1.00
2. Gueorgiou +0.01
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 9.42
2. Olsson +0.35

8КП. Я отмечаюсь на 7КП через 7 секунд после россиянина Гаврилова, который выбегал на 2 минуты раньше меня. Я сосредотачиваюсь на чтении карты, потому что всегда большой риск доверять другому спортсмену на таком типе местности. Здесь очень важно знать, куда нужно бежать, а не где ты находишся в настоящий момент. Во время первого участка этапа я не читаю карту слишком подробно. Я просто бегу к вершине холма и нахожу большие холмы около КП.


1. Gueorgiou 1.04
2. Rostrup +0.02
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 10.46
2. Novikov +0.45

9КП. Вторая ошибка. Взял слишком вправо в первой половине этапа. 5 секунд ошибки.


1. Peltola 0.39
23. Gueorgiou +0.11
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 11.36
2. Novikov +0.40

10КП. На самом деле легче, чем кажется. Первые 70% этапа я бегу вдоль верха склона и затем использую большие холмы вблизи КП.


1. Nielsen 1.10
6. Gueorgiou +0.04
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 12.50
2. Davidik +0.55

11КП. Дорога! Отлично, небольшой отдых для головы. По всей видимости, я сделал отдых и для своих ног. 9 секунд проигрыша, без ошибок.


1. Olsson 1.13
15. Gueorgiou +0.09
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 14.12
2. Davidik +0.56

12КП. Очень важно было показать хорошую скорость после отметки 11КП. Итак, я бегу с полной скоростью и ожидаю начала склона (вверх) перед 12КП. Я был очень удивлен, когда увидел перед собой стену! Может быть, сказалась небольшая умственная усталость после тяжелого чтения карты. Чтение легенды было очень важно, т.к. эта скала была высотой примерно 5 метров. Я пытаюсь на нее забраться как можно быстрее. Это было хорошим разогревом перед следующим КП.


1. Ikonen 1.25
2. Gueorgiou +0.01
Положение после данного КП:
1. Gueorgiou 15.38
2. Davidik +1.02

В следующей части: Я пытаюсь услышать комментатора, и кажется слышу: «Он потерял свое лидерство пару КП назад» ...

Продолжение следует.

Вторая часть.

Категория: Тренировки | Добавил: Admin (04.01.2009)
Просмотров: 5903 | Рейтинг: 5.0/4